Irene

Les supermarchés sont l’endroit parfait pour craquer pendant un régime. Selon l’horaire et notre état d’esprit, faire les courses devient mission impossible et les premières...

Pour beaucoup, perdre quelques kilos est un vrai calvaire… Perdre du poids est souvent synonyme de régime, restriction, difficulté, culpabilité, mal-être, échec, et j’en passe....

La nature nous offre de nombreux élixirs dont nous pouvons tirer parti pour améliorer notre santé, notre bien-être, mincir… Les huiles essentielles sont de véritables...

La rétention d’eau est un fléau qui touche principalement les femmes. Elle se caractérise par des gonflements à divers endroits du corps. La rétention d’eau...

Utiliser un pèse-personne ou un impédancemètre ne vous suffit pas pour vous aider lors de votre aventure vers un corps plus mince. La notion de...

La cellulite est l’ennemi numéro 1 de beaucoup de femmes et d’hommes ! On la connait aussi sous le nom de peau d’orange ou de...

Que les choses soient claires : les maladies qui font grossir sont rarissimes. Tellement rare que la seule connue a fait l’objet d’un épisode de Dr...

Oui vous avez bien lu, il existe un bouton sur lequel vous pouvez pousser pour perdre du poids sans aucun effort. Voici une astuce insolite...

Toutes les femmes rêvent d’avoir des jambes de rêve. Fines, musclées et toniques. Si vos cuisses vous paraissent trop grosses et que vous avez envie...

Autant que l’Indice de Masse Corporelle (IMC), le tour de taille est une indication prise très au sérieux pour déterminer l’espérance de vie et les...

L’obésité est plus qu’une maladie, c’est une pandémie. En France, 1 personne sur 3 est en surpoids ou obèse, aux États-Unis c’est 1 personne sur...

L’IMC ou indice de masse corporelle, est une formule qui permet d’estimer la quantité de graisse présente dans l’organisme. Cette donnée, applicable chez les personnes...

Le jeûne est une pratique ancestrale utilisée par de nombreuses civilisations. Si vous avez des animaux domestiques, vous remarquerez qu’ils leur arrivent également de jeûner...

L’aquagym est une activité physique proposée dans de très nombreuses piscines et salle de sports. Comme son nom l’indique, l’aquagym n’est ni plus ni moins...

Souhaitez-vous avoir un ventre plat comme ceux que vous voyez chez les stars ? Le respect des trois règles de base suivantes vous aidera à atteindre...

Le yoga est une activité physique qui peut être pratiquée par tous. En plus des bienfaits qu’il apporte au corps, le yoga permet de faire...

Aller au contenu Aujourd’hui, un peu de détente et d’humour. J’ai toujours adoré l’émission culture pub et j’ai donc décidé aujourd’hui de vous montrer quelques...

Pendant plusieurs décennies nous ne nous sommes intéressés qu’à l’apport calorique des aliments. Or pour mincir, il est essentiel de s’attarder sur leur index glycémique...

Voici 3 articles que j’ai publié il y a plusieurs mois sur mon autre blog qui est le Blog bien-être. Je les ai tiré de...

Véritable décrassage de l’organisme, le régime paléolithique s’appuie sur une alimentation moins diversifiée que notre alimentation actuelle. Véritable booster de l’organisme, il permet de perdre...

Cet article est la suite du premier article à ce sujet. Cliquez ici pour lire les 14 premières astuces. Voici la suite de mes astuces...

Tout le monde n’est pas fan de la salle de sport, pourtant, le plus important pour réussir à perdre du ventre, c’est de faire ce...

Le stress fait grossir : idée reçue ou fait réel ? Et bien c’est vrai, le stress favorise la prise de poids. Le stress fait grossir de...

Mesdemoiselles, vous en avez assez de vos cuisses flasques et de vos fesses molles ? Ne gaspillez pas votre énergie à vous morfondre ! Concentrez-vous sur ces...

Le surpoids est en grande partie le résultat d’un métabolisme lent. Augmenter votre métabolisme est ainsi l’une des clés qui vous permettent de perdre vos...

Idéale sur le plan santé mais aussi minceur, la soupe est facile à préparer même pour les débutants en cuisine. Toutes les fantaisies sont possibles....

Quand on tente de perdre du poids, il est fortement recommandé de s’abstenir de boire de l’alcool. En effet, l’alcool apporte beaucoup de calories vides...

Nous n’avons pas tous le même physique, ni le même métabolisme. C’est pourquoi à régime identique, nous perdrons du poids différemment. Perdre de la masse...

Maigrir n’est pas toujours facile quand on est seul face à son régime amincissant. Pourquoi ne pas mincir à deux ? Il est effectivement prouvé que...

On entend souvent parler de régimes, pourtant, il y a une solution bien plus simple à mettre en œuvre. Il est tout à fait possible...

Vous avez peut-être déjà aperçu des publicités pour des produits coupe-faim. Malheureusement, la majorité des ces produits sont loin d’être la meilleure solution pour perdre...

Pour perdre du poids et avoir une jolie silhouette, il faut faire un minimum d’effort afin d’entretenir sa motivation. Mais revoir son alimentation ne suffit...

Les exercices physiques comptent parmi les meilleurs moyens de perdre efficacement du ventre puisqu’ils permettent d’accélérer le métabolisme. Toutefois, si vous ne pouvez pas pratiquer...

Vous avez décidé de suivre le régime paléolithique mais vous avez envie de pâtes ? Nous avons la solution pour vous ! Pour remplacer les spaghettis...

Il existe de très nombreux régimes. Certains, comme le régime Dukan ou le régime soupe aux choux sont néfastes pour la santé. D’autres comme le...

En cas de surpoids et d’obésité, la perte de poids est bénéfique voire indispensable pour la santé et pour le moral. Une perte de poids,...

Maigrir implique un changement des habitudes alimentaires dès le petit déjeuner, ce qui n’implique pas pour autant qu’il soit triste. A quoi ressemble le petit...

Difficile de faire du sport lorsque l’on est dans l’espace ! C’est pourquoi la Nasa a créé les plaques vibrantes pour renforcer la musculature de...

L’équilibre nutritionnel est la base de la perte de poids. Or aujourd’hui nous ne savons plus vraiment ce qu’il y a dans nos assiettes. Le...

Le top départ d’une journée est donné par le petit déjeuner, un repas clé à ne manquer sous aucun prétexte ! Si nécessaire on se...

Notre alimentation moderne est tellement modifiée que la majorité de nos aliments contiennent des quantités incroyables de sucre raffiné à IG très élevé. Le sucre...

Dans la grande jungle des régimes, il est parfois difficile de trouver celui qui nous conviendra. Pourtant il y a un régime dont les bénéfices...

Nous sommes toujours à la recherche de régimes alimentaires, d’activités sportives ou de remèdes miracle pour maigrir, alors qu’un des jeux préférés des enfants pourrait...

Il y a des tas de sports différents, encore plus d’exercices, et de multiples façons de les réaliser. Le problème, c’est qu’ils ne vous aideront...

Chaque découverte d’un nouveau régime pour maigrir est un nouvel espoir pour toutes les personnes qui veulent perdre quelques kilos. D’enthousiasme en déception, les adeptes...

Comme nous vous en parlions dans notre article dédié au cross-fit, l’un des outils indispensables à la pratique de cette activité est le boulet de...

Vaincre la cellulite est un travail au quotidien. Pour y parvenir vous devez revoir votre alimentation, vos activités physiques et vos habitudes. Bref, vous devez...

Le ventre gonflé n’est pas forcément lié à une prise de poids. Les hommes, femmes et enfants minces peuvent aussi souffrir de ballonnements et autres...

On ne cesse de venter les bienfaits de la pensée positive, que ce soit dans le domaine personnel ou professionnel. Vouloir, positiver, se donner les...

La boulimie est une maladie qui appartient à la famille des troubles alimentaires. C’est un trouble psychiatrique qui touche près de 3% des jeunes femmes....

Pour maximiser vos chances d’avoir un corps de rêve à la fois svelte et tonic, vous êtes nombreuses et nombreux à faire confiance aux crèmes...

Les médias jouent un rôle prédominant sur la perception que nous avons de notre corps et nos critères de beauté. Notre génération n’a jamais compté...

Vous souhaitez perdre du poids et vous êtes sur le point d’investir dans une balance impédancemètre. Mais vous aimeriez savoir ce qui la distingue du...

Au cours de la journée, votre ventre a tendance à gonfler ? Pourtant vous n’avez peut-être aucune surcharge graisseuse abdominale. Ce n’est certainement pas grave,...

La micronutrition n’est pas un régime comme les autres. Elle s’apparente plus à une rééducation alimentaire. Le principe de la micronutrition est de comprendre les...

Quand on veut perdre du ventre, on a facilement tendance à croire qu’il faut se priver de ce que l’on aime, faire des sacrifices, éviter...

Le bodyjam est une activité physique pendant laquelle on se bouge et surtout on s’amuse en musique. Le bodyjam se pratique dans toutes les salles...

Vous souhaitez profiter d’un petit coup de pouce pour perdre quelques kilos ? Compléments alimentaires et régimes sont souvent indissociables ! Comment choisir les compléments...

Manger équilibré est essentiel pour avoir la ligne et perdre du poids. Une alimentation saine est une alimentation qui apporte les nutriments nécessaires au bon...

Quand on aime bien manger, et que l’on a pris de mauvaises habitudes, on a tendance à céder à toutes les occasions de manger ce...

C’est un fait : les régimes font grossir. 4 personnes sur 5 qui a entrepris un régime a repris tout le poids perdu et parfois plus....

Nous le savons tous : les acides gras trans et la perte de poids ne font pas bon ménage. Les acides gras trans font partie de...

Je tiens à vous souhaiter une très heureuse année 2013 et à vous présenter tous mes vœux de bonheur, de santé, et de prospérité. A...

Les plantes riches en caféine permettent d’accélérer notre métabolisme. Elles peuvent ainsi agir comme d’excellentes brûle graisses. Voyons ensemble comment mettre leurs différentes vertus à...

Les sumos utilisent des stratégies très performantes pour devenir les plus gros possibles. A l’inverse, perdre du poids, ça s’apprend aussi ! Si vous avez...

Parmi les plaisirs de la vie qui me tiennent particulièrement à cœur, il y a la cuisine. Seulement, bons plats ne riment pas toujours avec...

Le sommeil et le poids sont en effet intimement liés. Le problème, c’est que à ce sujet, les conseils sont aussi nombreux que contradictoires. Certains...

Pour mincir ou rester mince, il est nécessaire d’équilibrer son alimentation et d’éviter la sédentarité. Mais le choix du mode de cuisson des aliments est...

Il est tout à fait possible de perdre du ventre en 15 jours, à condition bien sûr de s’armer de volonté et d’utiliser la bonne...

Oui, et peut-être que vous vous forcez à lui rendre visite plusieurs fois par jour ! Vous devriez vraiment cesser cette action inutile et déprimante...

Pendant la période de grossesse, la femme peut prendre entre 8 et 12 kilos, parfois un peu plus ce qui peut être défini comme état...

Pour vous aider à maigrir, nous étudions tous les régimes mais surtout leur sérieux et leur efficacité à long terme. Tout comme le régime weight...

L’alimentation a un impact direct sur notre santé. C’est pourquoi il est fondamental de choisir les aliments bénéfiques pour l’organisme, et notamment les aliments amis...

Vous faire accompagner lors de votre projet de retrouver la ligne peut être un atout de taille. Peu le savent mais pour mincir et surtout...

Si vous souhaitez absolument vous lancer dans un régime rapide, choisissez un régime efficace et rapide. Parmi les nombreux régimes pour maigrir dont on vante...

En plus d’être inesthétique, la graisse abdominale représente un réel danger pour la santé lorsqu’elle est viscérale. Inutile donc d’attendre qu’elle s’accumule ! Bouger et...

L’interval training (IT) est une activité physique qui a pour objectif d’augmenter votre métabolisme pendant 24 à 40 heures. Pour cela, inutile de se dépenser...

Vous souhaitez vous mettre au régime alors que vous êtes enceinte ? Sachez que la perte de poids et la grossesse sont parfaitement compatibles. En...

Mieux que les régimes fantaisistes qui ne font souvent que reprendre plus de kilos qu’ils n’en ont fait perdre, les épices sont de plus en...

Vous savez certainement que la génétique joue un rôle prédominant dans la perte de poids. En effet, selon votre métabolisme, votre organisme à la capacité...

On a tous de bonnes raisons d’arrêter de se goinfrer et l’une de ces raisons est de faire des économies. A chaque goinfrerie, ce sont...

Le cross-fit est la nouvelle activité sportive à la mode. L’engouement pour le cross-fit s’explique tout simplement par l’efficacité de ce dernier. Le cross-fit permet...

Lorsque l’on veut perdre du poids, nous faisons souvent l’erreur de ne pas modifier nos habitudes mais de remplacer un grand nombre d’aliments, notamment les...

Vous avez décidé de vous mettre au régime, ou tout simplement de surveiller votre poids, mais vous ne savez pas quelle balance choisir. Sachez que...

Nous avons tous une bonne raison de consulter un nutritionniste ou un diététicien. Que ce soit pour perde du poids, pour commencer un régime santé,...

Comme son nom l’indique, l’édulcorant de synthèse n’est pas un produit naturel. C’est une substance élaborée en laboratoire qui permet de sucrer artificiellement un aliment....

Tous les moyens pour perdre du poids ne sont pas bons pour l’organisme. Celui-ci doit être respecté : il est fondamental que l’on tienne compte de ses...

Dans notre société, on entend parler d’abdominaux quasiment tous les jours. En effet, que ce soit pour les hommes ou pour les femmes, la visibilité...

Tout le monde est conscient que de nombreux aliments augmentent les risques de maladies cardiovasculaires. Mais on ne sait pas toujours quels sont les aliments...

Le coach est incontournable à qui souhaite bénéficier d’un accompagnement personnalisé. Le coaching est-il efficace et quels sont ses avantages ? Comment sélectionner l’instructeur spécialisé dans...

L’hiver, le froid s’installe et nous nous camouflons dans nos pantalons et nos gros pulls. Malheureusement derrière ses vêtements douillés se cachent nos jolis bourrelets...

La sédentarité est un fléau pour notre santé et surtout pour notre tour de taille. Pourtant elle est quotidienne pour 60% de la population. Nous...

On vous répète tout le temps que pour mincir, il faut s’y prendre sur le long terme. Le problème, c’est que c’est demain que vous...

Le régime Dukan est aujourd’hui encore très médiatisé. Ce régime hyper-protéiné a fait perdre des dizaines de milliers de kilos aux Français. Pourtant, ceux qui...

On entend souvent vanter les mérites de la cure de détoxification sans forcément savoir de quoi il s’agit précisément. Comment fonctionne-t-elle et quelle est son...

S’il y a bien un sport à conseiller pour perdre du poids, c’est le jogging. Courir plusieurs fois par semaine est extrêmement bénéfique pour la...

Pour perdre du poids il n’est pas utile de se priver de manger, bien au contraire, mais plutôt de modifier son comportement alimentaire. Réapprendre à...

Imaginez une délicieuse pizza tout droit sortie du four. Son fromage est fondant, sa croute légèrement craquante. Elle est exactement comme vous l’aimez … Sachez...

Comme vous le savez maintenant, pour mincir facilement et durablement, il faut avoir une hygiène de vie irréprochable. Cette dernière passe par une alimentation équilibrée...

On a tous de bonnes raisons de vouloir mincir. Ces raisons sont personnelles et il est essentiel de les identifier avant d’entreprendre un régime puisqu’elles...