Irene

Faire ses courses pendant un régime, ce n’est pas seulement une question de volonté. En réalité, tout se joue souvent avant même d’arriver en caisse...

Perdre du poids peut vite devenir un combat mental : faim, frustration, culpabilité, fatigue, puis abandon. Si tu es dans cette situation, tu te demandes...

Si tu cherches à mieux gérer tes envies de grignotage, à soutenir ton bien-être au quotidien ou à accompagner une démarche minceur, les huiles essentielles...

La rétention d’eau, aussi appelée œdème léger, peut vite donner l’impression d’avoir pris du poids alors qu’il s’agit surtout d’une accumulation de liquide dans les...

Si tu veux suivre une perte de poids, une recomposition corporelle ou simplement voir si ta silhouette change vraiment, la balance seule ne suffit pas....

La cellulite, aussi appelée peau d’orange ou capitons, est un sujet qui te concerne peut-être déjà si tu vois apparaître des irrégularités sur tes cuisses,...

Que les choses soient claires : une maladie qui fait grossir “toute seule” est rare. En revanche, certaines pathologies, certains traitements et certains dérèglements du...

Tu te demandes sûrement s’il existe vraiment un moyen simple de brûler plus de calories sans effort. La réponse courte, c’est que le froid peut...

Si tu veux mincir vite des cuisses, il faut partir d’un constat simple : on ne choisit pas précisément où le corps puise dans ses...

Le tour de taille est l’un des indicateurs les plus utiles pour évaluer la graisse abdominale et le risque métabolique. Contrairement au poids seul, il...

L’obésité n’est pas seulement une question d’apparence ou de “quelques kilos en trop” : c’est une maladie chronique qui augmente réellement le risque de diabète,...

L’IMC, ou indice de masse corporelle, est un repère simple pour savoir si ton poids semble cohérent avec ta taille. Si tu es en train...

Le jeûne est une pratique qui peut être utile dans certains contextes, mais il ne s’improvise pas. Si tu veux jeûner pour te sentir plus...

L’aquagym est une activité physique qui se pratique dans l’eau, le plus souvent en piscine, et qui combine exercice, plaisir et accessibilité. Si tu cherches...

Tu veux avoir un ventre plus plat, mais tu te demandes sûrement par où commencer sans tomber dans les conseils flous ou les promesses irréalistes....

Le yoga peut clairement t’aider à te sentir mieux dans ton corps, à bouger davantage et à créer un vrai déclic dans ta routine. En...

Aller au contenu Aujourd’hui, un peu de détente et d’humour. J’ai toujours adoré l’émission culture pub et j’ai donc décidé aujourd’hui de vous montrer quelques...

Si tu veux mincir sans te battre en permanence contre les fringales, l’index glycémique (IG) est un repère bien plus utile que les calories seules....

Si tu es ici, c’est probablement parce que tu veux aller à l’essentiel : comprendre rapidement de quoi parlent ces articles, ce qu’ils apportent vraiment,...

Si tu t’intéresses au régime paléolithique, tu cherches sans doute une réponse simple : est-ce que cette alimentation peut vraiment t’aider à perdre du poids,...

Si tu cherches à te motiver pour faire du sport, le vrai sujet n’est pas seulement “avoir de la volonté”. Dans la pratique, ce qui...

Si tu n’aimes pas les séances de sport trop classiques, la zumba peut vraiment être une bonne option pour bouger sans avoir l’impression de “faire...

Le stress fait grossir : idée reçue ou fait réel ? Oui, le stress peut réellement favoriser la prise de poids. Et si tu es...

Cuisses et fesses : comment les tonifier efficacement à la maison en 4 semaines Si tu as l’impression que tes cuisses manquent de fermeté, que...

Si tu veux perdre du poids durablement, il ne suffit pas de “manger moins” : il faut surtout comprendre comment ton corps dépense l’énergie. Le...

Si tu cherches un repas simple, réconfortant et léger, la soupe est une excellente base. Elle peut vraiment t’aider à manger mieux au quotidien, surtout...

Quand tu veux perdre du poids, l’alcool n’est pas ton meilleur allié. Le problème n’est pas seulement les calories qu’il apporte : il favorise aussi...

Nous n’avons pas tous le même physique, ni le même métabolisme. C’est précisément pour ça que, même avec un régime identique, deux personnes ne perdront...

Maigrir n’est pas toujours facile quand on est seul face à son régime amincissant. Et si, dans ton cas, la vraie différence venait du fait...

On entend souvent parler de régimes, pourtant il existe une approche bien plus simple, plus durable et souvent plus efficace : manger à sa faim...

Tu as peut-être déjà vu des publicités pour des produits coupe-faim censés faire fondre la graisse du ventre sans effort. En pratique, la plupart de...

Si tu veux perdre du poids et affiner ta silhouette, tu le sais sûrement déjà : l’alimentation compte, mais le mouvement compte aussi énormément. Et...

Si tu veux perdre du ventre sans faire de sport, la bonne nouvelle, c’est que c’est possible. Mais il faut être clair sur un point...

Si tu suis le régime paléolithique mais que tu as envie de pâtes, tu n’es pas obligé de renoncer au plaisir d’un bon plat réconfortant....

Il existe beaucoup de régimes, mais tous ne se valent pas. Certains, comme le régime Dukan ou le régime soupe aux choux, peuvent être trop...

Si tu es en surpoids ou en obésité, perdre du poids peut vraiment changer ta santé, ton énergie et ta façon de te sentir au...

Si tu veux maigrir sans te frustrer, le petit déjeuner compte vraiment. Concrètement, l’idée n’est pas de manger “moins” à tout prix, mais de construire...

Difficile de faire du sport lorsque tu es dans l’espace, et c’est précisément pour cette raison que la NASA a développé les plaques vibrantes afin...

L’équilibre alimentaire joue un rôle important dans la perte de poids, mais ce qui fait vraiment la différence au quotidien, c’est la qualité de ce...

Le petit déjeuner peut vraiment faire la différence si tu veux perdre du poids sans passer ta matinée à lutter contre la faim. Le vrai...

Si tu as l’impression que le sucre est partout, tu n’as pas tort. Dans l’alimentation moderne, beaucoup de produits courants apportent rapidement beaucoup de sucres,...

Si tu cherches une façon de manger plus saine, de perdre du poids sans te frustrer et d’adopter des habitudes durables, le régime Okinawa fait...

Si tu cherches une activité simple, efficace et peu coûteuse pour perdre du poids, la corde à sauter peut vraiment faire la différence. Contrairement à...

Si tu cherches un exercice brûleur de graisse vraiment efficace, le plus intéressant n’est pas forcément celui qui te fait transpirer le plus longtemps, mais...

Tu te demandes sûrement si le régime HCG, aussi appelé cure HCG, peut vraiment t’aider à perdre du poids sans faim, sans fatigue et sans...

Comme on vous en parlait dans notre article dédié au cross-fit, l’un des outils les plus utiles pour progresser efficacement est le boulet de canon,...

Vaincre la cellulite, ce n’est pas une question de solution miracle. Si tu es dans cette situation, tu te demandes sûrement comment lisser la peau...

Le ventre gonflé n’est pas forcément lié à une prise de poids. Si tu es mince et que tu as quand même des ballonnements, tu...

On entend souvent parler de pensée positive, de visualisation et de loi de l’attraction comme si tout pouvait changer d’un simple coup d’esprit. En réalité,...

La boulimie est un trouble du comportement alimentaire sérieux, qui se traduit par des crises où tu manges en grande quantité avec une sensation de...

Si tu cherches à affiner visiblement certaines zones du corps, les crèmes amincissantes peuvent être un vrai coup de pouce, à condition de bien comprendre...

Les médias influencent fortement la façon dont tu perçois ton corps, tes critères de beauté et, parfois, ta relation à l’alimentation. Entre images retouchées, injonction...

Tu veux perdre du poids et tu envisages d’acheter une balance impédancemètre. C’est une bonne idée si ton objectif n’est pas seulement de voir un...

Au cours de la journée, ton ventre a tendance à gonfler, alors que tu n’as pas forcément pris de graisse abdominale. Si tu es dans...

La micronutrition n’est pas un simple régime. C’est une approche plus fine, plus personnalisée, qui cherche à comprendre ce qui perturbe ton équilibre alimentaire et...

Quand tu veux perdre du ventre, tu imagines souvent qu’il faut te priver, supprimer tout ce que tu aimes et manger triste pendant des semaines....

Le BodyJam est un cours cardio-danse Les Mills où tu bouges en musique, tu te dépenses vraiment, et tu prends du plaisir à t’entraîner. Si...

Tu te demandes si les compléments alimentaires peuvent vraiment t’aider à perdre du poids, ou s’ils ne servent qu’à te donner de faux espoirs ?...

Manger équilibré joue un rôle clé si tu veux garder la ligne ou perdre du poids durablement. Et parmi les leviers les plus simples à...

Quand tu aimes bien manger et que tu as pris de mauvaises habitudes, tu peux vite avoir l’impression qu’il faut choisir entre te frustrer et...

C’est un fait : les régimes trop stricts favorisent souvent la reprise de poids. Si tu as déjà perdu quelques kilos avant de les reprendre,...

Si tu cherches à limiter les acides gras trans pour perdre du poids et protéger ta santé, tu es au bon endroit. Le vrai sujet...

Je tiens à vous souhaiter une très heureuse année 2013 et à vous présenter tous mes vœux de bonheur, de santé et de prospérité. À...

Si tu cherches à accélérer ton métabolisme pour perdre du ventre ou faciliter une perte de poids, certaines plantes riches en caféine peuvent t’aider. Leur...

Tu te demandes peut-être pourquoi certaines personnes avancent vite, alors que d’autres répètent les mêmes erreurs sans obtenir de résultat. Dans cet article, on va...

Si tu aimes cuisiner sans renoncer au plaisir, tu es au bon endroit. L’idée n’est pas de manger triste ou de te priver, mais de...

Le sommeil et le poids sont étroitement liés, mais pas de la façon simpliste qu’on entend souvent. Si tu dors mal ou pas assez, ton...

Si tu cherches une façon simple de mincir sans sacrifier le goût, la cuisson en papillote est une très bonne option. Concrètement, elle permet de...

Si tu veux perdre du ventre en 15 jours, il faut être clair dès le départ : oui, tu peux obtenir un vrai changement visible,...

Oui, et tu te forces peut-être à monter sur la balance plusieurs fois par jour. Si tu veux perdre du poids efficacement, il est temps...

Pendant la grossesse, la prise de poids est normale. Après l’accouchement, une partie de ce poids disparaît tout de suite, mais le ventre, lui, ne...

Si tu cherches une méthode pour perdre du poids sans tomber dans un régime trop rigide, la méthode Cohen mérite vraiment qu’on s’y attarde. L’idée...

L’alimentation a un impact direct sur ta santé, mais aussi sur ton confort digestif, ton énergie et même ton moral. Si tu cherches des aliments...

Si tu veux retrouver la ligne sans te lancer seul dans une démarche floue, l’accompagnement par un kinésithérapeute peut vraiment faire la différence. Concrètement, un...

Si tu veux vraiment te lancer dans un régime rapide, il faut surtout choisir une méthode qui te fait perdre du poids sans casser ton...

Si tu t’intéresses à la ceinture de sudation, c’est probablement parce que tu veux perdre du ventre, affiner ta taille ou accélérer tes séances de...

L’interval training, aussi appelé entraînement fractionné ou HIIT dans certaines variantes, est une méthode de cardio qui alterne des phases très intenses et des phases...

Tu te demandes sûrement si tu peux faire un régime pendant la grossesse sans mettre ta santé ou celle de ton bébé en danger. La...

Mieux que les régimes fantaisistes qui font souvent reprendre plus de kilos qu’ils n’en ont fait perdre, les épices peuvent vraiment t’aider à mieux manger...

Tu te demandes sûrement pourquoi certaines personnes prennent du poids très facilement alors que d’autres restent minces sans effort apparent. Dans la pratique, la réponse...

Si tu as l’impression de te goinfrer sans vraiment t’en rendre compte, tu n’es pas seul. Dans la pratique, ce comportement coûte cher, fatigue l’organisme...

Le cross-fit est une méthode d’entraînement très complète qui combine cardio, renforcement musculaire, gymnastique et haltérophilie. Si tu cherches à perdre du poids, à te...

Quand tu veux perdre du poids, le réflexe le plus courant, c’est de remplacer les desserts classiques par des versions light ou allégées. Sur le...

Tu veux te mettre au régime, suivre ton poids ou simplement mieux comprendre l’évolution de ton corps, mais tu ne sais pas quelle balance choisir...

Tu te demandes sûrement comment se passe vraiment une consultation chez un nutritionniste ou un diététicien, ce qu’on te demande, combien de temps ça dure...

Comme son nom l’indique, l’édulcorant de synthèse n’est pas un produit naturel. C’est une substance élaborée en laboratoire pour sucrer artificiellement un aliment, sans apporter...

Tous les moyens pour perdre du poids ne sont pas bons pour l’organisme. Si tu es dans une situation où tu enchaînes les régimes sans...

Dans la pratique, les abdominaux ne servent pas seulement à “faire une tablette de chocolat”. Si tu t’y intéresses, c’est aussi pour mieux tenir ton...

Si tu veux prendre soin de ton cœur sans te compliquer la vie, l’idée n’est pas de suivre un régime extrême. En pratique, ce qui...

Le coach peut être un vrai accélérateur si tu veux avancer plus vite, avec un accompagnement personnalisé et un cadre clair. Mais tout dépend de...

L’hiver donne souvent envie de ralentir, de manger plus riche et de bouger moins. Et si tu es dans cette situation, tu n’es pas seul...

La sédentarité pèse lourd sur la santé, et pas seulement sur le tour de taille. Si tu passes beaucoup de temps assis, au bureau, en...

Si tu cherches à perdre du ventre en 1 jour, il faut être très clair dès le départ : tu ne vas pas perdre de...

Le régime Dukan est un régime hyperprotéiné très connu pour sa promesse de perte de poids rapide. Si tu es tenté par cette méthode, tu...

On entend souvent parler de cure de détoxification, mais dans la pratique, ce terme regroupe des réalités très différentes : alimentation allégée, cure de fruits,...

Si tu cherches un sport simple, efficace et accessible pour perdre du poids, le jogging est souvent l’une des meilleures options. Concrètement, il te permet...

Si tu cherches à perdre du poids sans entrer dans le piège des régimes frustrants, l’hypnose peut t’aider à travailler là où tout se joue...

Imagine une délicieuse pizza tout droit sortie du four : fromage fondant, pâte croustillante, parfum irrésistible. Et si je te disais que ce plaisir pouvait,...

Si tu veux mincir durablement, la marche peut vraiment faire une différence, à condition de l’intégrer dans une hygiène de vie cohérente. Ce n’est pas...

Tu peux vouloir mincir pour des raisons très différentes : retrouver de l’énergie, améliorer ta santé, te sentir mieux dans ton corps ou simplement reprendre...