La zumba : c’est sympa et ça brûle le gras !

Tout le monde n’est pas fan de la salle de sport, pourtant, le plus important pour réussir à perdre du ventre, c’est de faire ce qu’on aime !

Si vous n’aimez pas courir, et si vous détestez suer en soulevant des poids, voici l’activité qui va certainement vous plaire.

Après une séance de zumba, vous sentirez que votre corps a travaillé, alors que vous aurez pris du plaisir à danser.

Pendant les cours de zumba on danse, on s’épuise, on s’éclate et on brûle son gras.

Tout savoir sur la zumba

La zumba est une activité cardio qui inclut de la salsa, du merengue, du hip hop et même du reggaeton.

Créée par le chorégraphe officiel de la chanteuse Shakira, la zumba permet de brûler de 800 à 1000 calories en une heure et fait travailler toutes les parties du corps.

Le principe de la zumba est de ne jamais arrêter l’enchainement. Ce dernier est une forme de circuit d’entrainement qui se déroule sur de la musique entrainante et dynamique.

Les chorégraphies sont simples et faciles à retenir. Contrairement à bien d’autres activités, les mouvements ne sont pas répétitifs.

Chaque exercice cible une partie du corps et à l’issue du cours nous avons tout travaillé. Au passage nous avons joué les danseurs professionnels et nous avons fait du sport dans la bonne humeur.

La zumba ne s’adresse malheureusement pas à tous. C’est une activité physique intense qui demande une excellente condition physique.

Pratiquer la zumba

Il est difficile de décrire les cours de zumba. Pour vous présenter l’activité, voici quelques vidéos.

Présentation de la zumba :

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Exemples d’enchainements :

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Sachez enfin que de nombreuses salles de sport et centres sportifs communaux proposent la zumba, il est possible donc d’aller tester l’activité gratuitement 🙂