Le stress fait grossir : idée reçue ou fait réel ?
Et bien c’est vrai, le stress favorise la prise de poids.
Le stress fait grossir de deux façons : en modifiant l’organisme et en modifiant nos habitudes. Voici plus d’explications pour vous aider à mieux comprendre et donc essayer de contrer les effets du stress sur l’organisme.
Impact du stress sur l’organisme
Le stress fait grossir car il va entrainer la sécrétion du cortisol et modifier le métabolisme.
Le cortisol est une hormone qui a la particularité de ralentir le métabolisme et donc de favoriser le stockage des graisses.
Ainsi lorsque vous êtes en période de stress, même si vous ne modifiez pas vos habitudes alimentaires, vous prenez du poids.
De plus, en période de stress, vous vous tournez plus facilement vers les aliments de confort, c’est-à-dire des aliments sucrés, salés, frits et toujours très caloriques. Ces derniers sont faciles à manger mais une fois absorbés, ils sont très difficiles à éliminer.
Stress et mauvaises habitudes alimentaires
Le stress modifie notre organisme et nos habitudes alimentaires.
Lorsque l’on est stressé, on mange sans prêter attention à la sensation de faim ou de satiété.
Nous ne prenons pas le temps de cuisiner et favorisons les plats préparés ou les fast-foods.
Parallèlement nous ne faisons pas de sport par manque de tonus et de motivation.
Tous les éléments sont réunis pour grossir rapidement et efficacement. Pire encore, à cause du stress, le stockage des graisses se fait au niveau du ventre, là où se trouvent tous nos organes vitaux.
Faire un régime en période de stress et d’anxiété n’est pas recommandé.
Le régime est voué à l’échec ce qui accentuera votre stress. Avant de vouloir perdre du poids, mettez de l’ordre dans votre quotidien et reprenez votre vie en main. Dès que vous vous sentez mieux, adoptez une bonne hygiène de vie en combinant alimentation équilibrée et exercices physiques.
En période de stress, si vous souhaitez perdre du poids, tournez vous vers les professionnels de santé.
Que ce soit auprès de votre médecin traitant ou des acteurs des différents types de médecines douces, vous obtiendrez une aide précieuse.
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