Dans notre société, on entend parler d’abdominaux quasiment tous les jours.
En effet, que ce soit pour les hommes ou pour les femmes, la visibilité des abdominaux est aujourd’hui un critère de beauté et de santé.
La vérité, c’est qu’il y a plusieurs raisons qui devraient vous pousser à vous intéresser à vos abdominaux, et c’est loin d’être uniquement pour parfaire votre apparence physique.
L’apparence physique
Bon, je le reconnais, je suis toujours assez fier de moi lorsque je me regarde dans la glace et que mes abdominaux sont apparents.
C’est le grand droit de l’abdomen qui est le muscle du groupe des abdominaux qui forme la jolie tablette de chocolat.
Il suffit d’avoir un taux de masse graisseuse assez faible et un muscle grand droit légèrement développé pour le voir, que ce soit chez les hommes ou chez les femmes.
En plus de la beauté de ce muscle composé de plusieurs corps (les carrés de chocolat), tonifier les abdominaux est indispensable pour pouvoir maintenir une posture correcte.
En effet, les abdominaux font partie des muscles qui sont contractés en quasi-permanence durant la journée.
Des abdominaux toniques vous donneront une jolie posture, fine, élancée, avec une démarche aérienne.
Une bonne respiration
Une bonne respiration est essentielle pour maintenir une bonne santé et un moral positif.
Le diaphragme est le principal muscle inspirateur. Le groupe des abdominaux en est son principal antagoniste (rôle inverse).
Des abdominaux toniques et souples sont indispensables à une bonne respiration.
Une bonne digestion
La digestion est un processus complexe et est l’une des fonctions les plus importantes de notre organisme.
Lorsque les muscles des abdominaux et le diaphragme sont toniques et souples, leurs contractions rythmiques permettent de masser les viscères de l’abdomen et de faciliter la digestion.
En plus de faciliter la digestion, de bons abdos améliorent la fonction de tous les organes contenus dans l’abdomen.
Une bonne circulation sanguine
Des abdominaux en bonne santé permettent non seulement au diaphragme de travailler correctement lors de la respiration, mais ils lui permettent également de jouer son rôle de pompe et d’améliorer le retour veineux.
Le massage que produisent les abdominaux sur tous les organes de l’abdomen est également indispensable à une bonne circulation sanguine dans l’ensemble du corps.
Un dos en bonne santé
Les abdominaux travaillent tout au long de la journée pour vous permettre de maintenir certaines postures mais également pour effectuer des mouvements complexes comme vous pencher, vous incliner, vous redresser, etc…
Lorsque vos abdominaux ne fonctionnent pas bien, c’est votre dos qui prend !
Les abdominaux doivent normalement agir comme une véritable gaine qui protège vos lombaires.
La solution pour de beaux abdominaux en bonne santé
Comme vous le voyez, travailler vos abdominaux est indispensable et pas que pour entretenir votre apparence physique.
Les abdominaux participent au bien-être de l’ensemble de votre corps.
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