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Santé Beauté Hygiène

7 habitudes à prendre pour vaincre la cellulite

Vaincre la cellulite est un travail au quotidien.

Pour y parvenir vous devez revoir votre alimentation, vos activités physiques et vos habitudes.

Bref, vous devez adopter une hygiène de vie irréprochable.

Pour vous aider à combattre la cellulite, voici 7 habitudes efficaces à prendre pour vaincre la cellulite.

Votre alimentation avant tout

Ne rêvez pas, il n’existe aucun régime anticellulite !

Vous devez cependant revoir votre alimentation.

Il est essentiel de réduire sa consommation de sel et de fuir les aliments gras, frits et très salés.

Vos pires ennemis sont les chips, les plats cuisinés, les beignets, les frites et tout ce qui contient des graisses saturées.

Misez sur les fruits et les légumes, les viandes maigres et les céréales complètes.

Renseignez-vous sur l’index glycémique des aliments et favorisez les aliments dont l’index est inférieur à 50.

Hydratez-vous

Beaucoup l’oublient mais il est indispensable de boire de l’eau chaque jour.

Cette consigne s’applique aussi à celles et ceux qui souffrent de rétention d’eau.

Favorisez les eaux minérales qui aident à digérer et à éliminer les toxines.

En revanche, évitez les sodas, l’alcool ou les boissons énergisantes.

Si vous tenez absolument au lait et au café, limitez-vous à une tasse par jour. Quant aux jus, faites vos jus de fruits vous même ou alors limitez-vous également à un verre par jour.

Pratiquez le bon sport

Pour combattre la cellulite, il faut avoir une activité physique et surtout choisir le bon sport.

Parmi les sports les plus efficaces pour se débarrasser des capitons, il y a la natation, la marche, la course à pied, le vélo, l’aquagym, l’aquabiking, l’aquajogging, l’aérobic et le step.

Vous devez allier sports d’endurance et exercices ciblés et chaque semaine essayez de faire une activité en piscine (en plus de l’amélioration du drainage et de la circulation, l’eau a sur la peau un effet massant efficace contre la peau d’orange).

Bougez le plus possible pendant la journée, évitez de rester assis(e) trop longtemps car le mouvement améliore votre circulation et permet l’évacuation des toxines.

Les plantes : des amies anti-cellulite

Vous ne le savez peut-être pas mais les plantes ont des vertus médicinales.

Pour combattre la cellulite vous pouvez donc compter sur leur action drainante.

Que ce soit sous forme de compléments alimentaires ou de tisanes, privilégiez le thé vert, les queues de cerise, le cassis, le pissenlit, le sureau, la reine des près et le frêne.

Abusez des massages

Que ce soit chez vous, en institut ou chez votre kinésithérapeute, se masser ou se faire masser est incontournable pour venir à bout de la cellulite.

Les soins préconisés sont le palper-rouler pour déloger la graisse et lisser les capitons, le drainage lymphatique pour favoriser la circulation sanguine et détoxifier l’organisme et enfin les massages drainants pour lutter contre la rétention d’eau.

Exprimez-vous dans les commentaires ci-dessous ! Dites-moi si vous avez appréciez ces astuces anti-cellulite et partagez les vôtres avec moi 🙂

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