Le jeûne est une pratique ancestrale utilisée par de nombreuses civilisations. Si vous avez des animaux domestiques, vous remarquerez qu’ils leur arrivent également de jeûner régulièrement pendant des périodes plus ou moins longues.
Le jeûne aurait des vertus nutritionnelles et serait bénéfique pour la santé.
Pour cela, il doit être effectué sur une courte période et régulièrement.
Il existe deux formes de jeûne : le jeûne total ou le jeûne court.
Le jeûne total dure une semaine, il est considéré comme thérapeutique. Le jeûne court dure moins de 48 heures et entraine l’élimination des toxines.
Voici comment réaliser un jeûne efficace pour mincir ou tout simplement pour améliorer votre santé.
Pour un jeûne efficace
Le jeûne est efficace s’il est pratiqué dans les règles de l’art.
Pour qu’il soit bénéfique pour la santé et pour la ligne, le jeûne ne doit jamais durer plus d’une semaine.
Des jeûnes réguliers de 48 heures sont même plus adaptés à l’organisme. Nos ancêtres n’avaient pas toujours de quoi se mettre sous la dents et notre corps est donc parfaitement adapté pour jeûner une fois de temps en temps.
Pendant ce jeûne, évitez d’être trop extrême, hydratez-vous régulièrement avec de l’eau minérale, du thé, des infusions ou des bouillons de légumes.
Tout comme la détox, pour profiter des vertus purificatrices du jeûne, il est essentiel de le pratiquer à chaque changement de saison, après les vacances ou après la période des fêtes de Noël.
Il est en revanche déconseillé aux enfants, aux ados, aux femmes enceintes et aux personnes qui suivent un traitement médical lourd.
Pourquoi le jeune est-il bon pour la santé ?
Faire un jeûne est bénéfique pour l’organisme et pour la ligne. Il permet notamment de :
- Éliminer les toxines et les impuretés,
- Mettre le foie au repos, améliorer sa fonction,
- Rééquilibrer l’organisme,
- Débuter efficacement un régime.
Parce qu’il réduit le taux de triglycérides dans le sang, le jeûne réduit le risque de diabète et de maladies cardiovasculaires. Il est même recommandé aux diabétiques pour booster l’organisme.
Organiser son jeûne
Pour ne pas dérégler votre organisme, débutez votre jeûne progressivement.
Une fois la période de jeûne effectuée, vous devez également vous réalimenter progressivement.
Commencez par les fruits et légumes puis ajoutez un groupe d’aliment à chaque repas, en finissant par la viande et le poisson.
Pendant le jeûne limitez votre consommation de tabac et évitez l’alcool.
Le sport intensif n’est pas recommandé, préférez tout simplement la marche.
N’hésitez pas à témoigner de votre expérience en laissant un commentaire ci-dessous !
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