Vous vous demandez à quoi servent les boules de Geisha ? Vous voulez apprendre à les utiliser ? Ne cherchez pas plus loin, on vous explique tout !
Les exercices de Kegel sont une excellente idée pour renforcer vos muscles vaginaux. Ils s’adressent à tout le monde, mais plus particulièrement aux femmes qui vont ou viennent d’avoir un enfant, qui ont pris du poids récemment, qui ont des soucis d’incontinence ou qui ont subi une opération gynécologique.
Avoir des muscles Kegel développés présente beaucoup d’avantages : un vagin plus serré et ferme, moins de problèmes d’incontinence, des sensations plus fortes lors de la stimulation et des orgasmes plus forts, plus intenses et qui durent plus longtemps !
Et le mieux, c’est que ces exercices ne prennent que quelques minutes de votre journée et vous en verrez les résultats assez rapidement.
Vos muscles périnéaux ont besoin d’attention
Tout d’abord, savez-vous où sont vos muscles périnéaux (ou muscles du plancher pelvien) ? Ils sont évidemment situés entre vos jambes, mais plus précisément partent de votre os pubien à l’avant et vont jusqu’à la base de votre colonne vertébrale à l’arrière. Ce sont les muscles que vous contractez quand vous avez envie de faire pipi.
Si vous avez eu la chance d’avoir déjà eu un orgasme (ce qu’on vous souhaite de tout cœur), vous avez surement ressenti comme une tension musculaire : c’est la contraction de vos muscles de Kegel qui vous donne cette sensation. Par conséquent, plus ces muscles sont robustes, plus vos orgasmes seront intenses. Logique, non ?
Et la petite touche en plus, c’est que votre homme sentira la différence lors de vos rapports. Il aura la sensation d’être plus serré pendant la pénétration.
Mais comment les muscler avec des boules de Geisha ?
Les boules de Geishas sont faites pour vous aider à repérer vos muscles périnéaux et les faire travailler. Elles ont plusieurs noms : boules de Kegel, boules Ben Wa, boules birmanes ou encore boules d’amour. Le principe est toujours le même, elles sont à introduire dans le vagin. En contractant et décontractant vos muscles autour des boules, vous renforcerez votre plancher pelvien !
Vos orgasmes en seront non seulement plus intenses si vos muscles sont plus développés, mais ils seront également plus faciles à atteindre. Et oui, si vous entraînez vos muscles à reconnaître les sensations d’un orgasme, ils se contracteront plus naturellement quand le moment viendra !
Les boules de Geisha ont des poids en rotation à l’intérieur, qui bougent lorsque vous marchez. Si vous les portez quand vous sortez ou juste avant un rapport sexuel, elles vous aideront à stimuler le vagin, en augmentant la circulation et la lubrification.
Quels sont les exercices à faire avec des boules de geisha?
Vous pouvez choisir de faire travailler vos muscles avec ou sans boules de Geisha. On vous recommande de le faire avec, pour voir des résultats plus satisfaisants plus rapidement. Vous pouvez débuter avec les boules les plus légères puis augmenter le poids lorsque vous remarquez du progrès. Les boules Luna de Lelo sont parfaites pour les débutantes.
Commencez par vous laver les mains et laver aussi vos boules à l’eau tiède et au savon antibactérien. Séchez-les avec une serviette propre, pour éviter les risques d’infection au maximum. Si vous le souhaitez, vous pouvez utiliser un peu de lubrifiant à base d’eau pour faciliter l’insertion.
Soyez sûre d’avoir trouvé vos muscles périnéaux. Pour cela, arrêtez d’uriner en cours de route. Les muscles que vous contractez à ce moment là sont ceux que vous voulez faire travailler. Vous pouvez leur faire faire de l’exercice dans n’importe quelle position, mais au début il est plus facile de s’entraîner couchée. Veillez à bien vider votre vessie avant de commencer.
Rentrez les boules dans votre vagin et poussez aussi loin que possible (dans les limites du raisonnable). La plupart des boules de Geisha ont une petite ficelle ou un anneau qui permet de les retirer. Laissez-le à l’extérieur, comme avec un tampon.
Contractez ensuite vos muscles périnéaux, mais faites attention à ne pas vous servir des muscles de votre abdomen, des cuisses ou des fesses. Respirez doucement et profondément. Gardez les muscles serrés pendant 3 à 5 secondes, puis relâchez. Faites 3 répétitions de 10 à 15 contractions, 2 à 3 fois par jour.
Une fois terminé, retirez-les en tirant gentiment, comme avec un tampon. Prenez soin de bien nettoyer vos boules après chaque utilisation pour éviter les désagréments.
Attention ! Ne prenez pas la mauvaise habitude de faire ces exercices chaque fois que vous allez aux toilettes. Vous pourriez bloquer de l’urine dans votre vessie, et cela augmente vos risques d’infection urinaire.
Quand devriez-vous les faire ?
Il n’y a pas d’heure parfaite pour cette gymnastique du périnée ! Vous pouvez le faire avant de dormir, dans la douche, sur le canapé, ou même assise à votre bureau. Il suffit donc de trouver un moment où vous pouvez être tranquille et vous concentrer sur vos muscles. N’hésitez pas à demander conseil à votre généraliste ou gynécologue si vous avez encore des doutes.
Sommaire